Дослідження підтверджує: зелений чай знижує холестерин

Лікарі-дієтологи розповіли, який чай найкраще допомагає контролювати рівень холестерину, про це пише eatingwell.

Відомо, що збільшення споживання клітковини та зменшення насичених жирів і цукру позитивно впливають на рівень холестерину. Однак мало хто знає про користь чаю в цьому напрямку.

«Традиційний чай містить антиоксиданти і корисний для здоров’я, наприклад, допомагає знизити рівень холестерину«, — заявила дієтологиня Ліза Ендрюс.

Експерти вважають, що зелений чай є одним із найкорисніших для зниження рівня холестерину. Поряд з іншими видами чаю, він є найкращим джерелом різних поліфеноли та антиоксиданти, зазначив доктор Ван На Чун.

Дослідження 2023 року показало, що у людей з діабетом 2 типу та нефропатією, які пили три чашки зеленого чаю на день, спостерігали, як у них знижувався загальний холестерин.

Також недавній метааналіз підтвердив, що зелений чай знижує як загальний холестерин, так і холестерин ЛПНЩ (також відомий як «поганий»).

При цьому вчені згодні з тим, що, вживання чаю може бути корисним для зниження рівня холестерину, але потрібні ще додаткові дослідження.