Як не згоріти на сонці
З відкриттям пляжного сезону влітку часто можна почути, як хтось швидко згорає на сонці, а хтось навпаки
Задля безпечної та красивої засмаги слід дотримуватися певних правил. Лікар Микола Анікусько радить — перш ніж починати загорати, визначіть, який у вас тип шкіри. Існують чотири основні типи, які характерні для українців:
- Людям з рудим волоссям: час перебування на сонці- до 5 хвилин;
- Людям зі світлим волоссям: перебувати на сонці до 10 хвилин;
- Темноволосі люди з зеленими чи карими очима можуть перебувати на сонці до 20 хвилин;
- Смагляві люди з карими очима можуть безпечно засмагати до 30 хвилин.
Найбільший ризик згоріти на сонці у людей зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю чотирьох і більше родимок діаметром від 6 мм. Також акуратно радять загоряти тим, хто в дитинстві кілька разів згорав на сонці, а також людям, в чиїх сім’ях у одного з прямих родичів була діагнозована меланома. Також, небезпечні періоди, коли відбувається зростання родимок – статеве дозрівання й вагітність.
Отже, основні правила, яких обов’язково слід дотримуватися для безпечної та красивої засмаги:
- не перебувати на сонці з 11 ранку до 17 дня;
- сонцезахисний крем наносити кожні 2 години;
- засмагайте поступово;
- після купання витріть шкіру рушником;
- постійно чергуйте перебування на сонці та в тіні.
Дотримуйтесь простих правил — та отримуйте красиву та, найголовніше, здорову засмагу. І пам’ятайте, отримавши опіки на сонці, не вдавайтеся до самолікування, краще зверніться до лікаря.
Юлія КАРНАУХ