Війна з осінньою хандрою

Осінь – це пора яскравого листя, ароматної кави, теплих пледів і безбашеного Хелловіну. Нарешті можна відпочити від спекотного літа та палючого сонця. Дістати з верхньої полиці улюблений шарф і піти на прогулянку до найближчого скверу

І, звісно, не забути про парасольку. Бо настав же улюблений час проливних дощів. А також — вітру, що пробирає до кісток, сірих хмар, брудних калюж, довгих холодних ночей… Визираєш уранці у вікно і проклинаєш усе, що змушує тебе покидати затишну кімнату. В такі моменти починаєш розуміти, чому поети так любили похмуру осінь. Це ідеальний час для роздумів і…депресій.

Насправді, від осінньої хандри страждає кожен третій. Це відчуття пригнічення, байдужості, смутку, якому не одразу знаходиш пояснення.

Здається, що лише вчора життя грало яскравими барвами. А сьогодні ти почуваєш себе, немов після зустрічі з дементором.

Проте буденних обов’язків ніхто не скасовував. І доводиться шукати джерела, що здатні «повернути до життя».

• Сонячне світло

Як каже моя сусідка: «Я працюю на сонячних батарейках». І вона, певною мірою, має рацію.

Наше денне світило восени дарує замало своїх променів. Тому варто якомога більше часу проводити на свіжому повітрі при світлі сонця.

Також осінь не найкращий час, щоб починати економити електроенергію. Не нехтуйте освітленням вашої кімнати.

• Яскраві кольори в інтер’єрі

Це не означає, що треба побігти до магазину за оранжевою фарбою і пофарбувати всі стіни в квартирі. Буде достатньо кількох дрібниць, які милуватимуть око та грітимуть душу.

• Шоколад

Всі ми знаємо, що шоколад підіймає настрій. Проте не варто зловживати ним.

А ось різноманітні солодощі, наприклад, тістечка не здатні подарувати нічого, окрім зайвих кілограмів.

• Гумористичні передачі

Якщо до цього ви вважали їх марним гаянням безцінних хвилин життя, час змінити свою думку.

Позитивні емоції, отримані від перегляду, підвищують життєвий тонус.

• Улюблена справа

«Будьте зайняті. Це найдешевші ліки на землі – і одні з найефективніших» (с) Дейл Карнегі

І головне: зайняти себе не будь-чим. А саме тією справою, що приносить задоволення.

Можливо, настав час знайти нове хобі чи втілити давню мрію?

---

Цей список — нескінченний. Кожен має відшукати власне джерело натхнення і позитивних емоцій.

І нехай похмура погода не стане на заваді сонячному настрою!

Автор: Оксана САЄНКО