Олександр Олешко: «Моя професія і мій характер схильні до вигоряння»
Олександр Олешко — викладач і актор театру «Чорний квадрат», тренер публічних виступів, викладач акторської майстерності і психотерапевт, повідав про особистої мотивації, свободу вираження, вигорянні і впевненості в собі.
Зараз ви є викладачем школи-студії імпровізації «Чорний квадрат», розкажіть секрет своєї особистої мотивації, і звідки берете натхнення для роботи?
— Так, викладаю в студії. Секрет особистої мотивації, натхнення для роботи … Ну перше, я роблю що подобається, майже завжди. Буває, що я роблю щось не подобається, для того що б отримати те, що хочеться. Тобто бажання є основним. Хм, ще де натхнення? Я розумію, як у мене влаштована моя особиста мотивація: що мене радує, що мене надихає, що дає енергію. І таким чином я стежу за цим, я стежу за своїм заводом генерації енергії для мене. Ось я розумію, як це працює, і таким чином я можу працювати дуже ефективно і робити купу справ, тому що мій генератор завжди заряджений. На курсі «Антівигораніе» я про це всім розказую і ділюся цими всіма знаннями. Все досить просто.
— Ви так багато пробували в житті, яке ваше найкраще досягнення на сьогодні?
— Щастя. Я щаслива людина. Але перше, що спадає на думку, я допоміг батькам будинок купити. Вони про нього мріяли. У них ніколи не було. Вони у мене не з міста, з села і у них не було свого будинку. І зараз у них є в Київській області в хорошому місці. Він дуже великий, там багато землі, хороший будинок такий. І ось допоміг їм купити, зробити ремонт всередині. Ось це моє досягнення найбільше, то, що мене найбільше радує, коли я згадую. Це найкраща інвестиція в моєму житті.
— Ви постійно шукаєте себе. У вас є принцип того, ким би ви не хотіли стати точно?
— Не можна сказати, що я постійно шукаю себе. Я просто роблю, що мені хочеться. Для мене це не про пошук себе і так далі. Як би правильніше сказати … Я розкриваю свої межі нові, це так. Ось якщо я піду музикою займатися, я там буду розкривати Сашу-музиканта, танцями — Саша-танцюрист, стріляниною з рушниці короткоствольної — Саша-стрілець, мисливець. А «шукати себе» ну якась досить заяложена фраза, мені вона не лягати. Знаю, ким я точно не хочу бути? Ні не знаю. Я ж розумію, що потреби до нас приходять. Ми їх самі собі не створюємо. Ну, ось поки що я в цій філософії, наскільки ось я заглибився в психологію. Виходить, я тільки вибираю форму реалізації потреби. Тому те, чим я займаюся — це найкраща форма реалізації моїх потреб, цінностей, які я знайшов, ось і все. За всієї моєї діяльністю в глибині стоять ось ці ось кристали, на яких все тримається. Чому я багато чого не кидаю, роблю? Тому що мені в кайф, в задоволення йде реалізація всіх цих моїх потреб. Це найважливіше.
— Ви плануєте розвивати свій блог в Інстаграм і просувати себе?
— Та ні прям чіткої штуки. У мене зараз більше інші пріоритети. Справа в тому, що на все потрібен час. Тобто, в Інстаграме щось там я роблю, викладаю якісь посади, що б не помер. Там є 10 тисяч передплатників з половиною. Вони зараз не ростуть і активно займатися … Розумію що потрібно, але коли є інші пріоритетні штуки, то наскільки часу вистачає, стільки туди я і доходжу. Немає часу і бажання. Тому якщо так відповісти, то планую, але як, коли і в якому вигляді не зрозуміло.
— Ви допомагаєте багатьом людям позбутися від страхів, чи заважає страх вам іноді?
— Страх постійно мені заважає. Завжди страшно мені починати щось нове. Брати нову планку. Виходити виступати на нову аудиторію завжди тривожно. Але я розумію, що за цим страхом є ресурс, зростання і зміни, які потім мені окупляться сторицею і завжди окупалося … або практично завжди. Зараз не згадаю випадок, коли страх мені не допоміг.
— Ви говорите, що впевненість в собі і свобода самовираження це навик, тоді як його прокачати?
— Я пояснюю, як його прокачати і допомагаю людям прокачувати 30 днів. І перші 5 днів я «теревенити» про те, як це прокачувати. Придумав цілий онлайн курс з цього приводу. Тобто в одному реченні … — це комплекс. Ви розумієте, там закладено багато чого і багато різних технік, які учасники проходять. Вони бачать результат, отримують. А як воно все влаштовано, там частина щось розуміють. Як фортепіано, ви натискаєте на клавішу і отримуєте звук. От і все. Але от не всі ж розуміють, як там молоточки б’ють по струнах, які струни, з якого матеріалу зроблений молоточок. Є безкоштовний марафон — інтенсив. Прийдіть, і там за 3 години я розповім, як вам це зробити.
— Як Ви вважаєте, чи можливе існування гедоніста, який йде шляхом саморозвитку?
— Я ж думаю, що я такий. Звичайно, впевнений, що це можливо. Будь-, який ви шлях не візьмете, мені здається, він буде шляхом саморозвитку. Можете лежати на дивані і крутити думки якісь. І для кого-то це буде саморозвиток. Можете йти від задоволення. Я вважаю, що психотерапевт Гештальт-підходу, до яких я ставлюся, це такі повільні гедоністи. Тому так. Так, вірю. А ось те, що саморозвиток тільки через біль і обмеження себе, ну це … Розумієте, ми зараз говоримо про крайнощі якихось. Крайність, коли людина дозволяє все, що хоче і забороняє собі все, що хоче.
— Ви стверджуєте, що 8 років боретеся з темою вигоряння, чому вона вас так хвилює? Чи зустрічалися ви самі з вигоранням?
— Так, моя професія і сам мій характер схильний до вигоряння. Тобто я стежу за собою дуже сильно, що б не вигоріти. Тому що обсяги, які я роблю, кількість людей, з якими я спілкуюся, навчаю, коммуніцірующіх, про це можна згоріти. І я за цим стежу. Чому мене вона хвилює? Ну, це цікаво. Просто за вигоранням варто тема потреб, а цю тему я дуже люблю. Я ж не просто людини витягаю з вигорання, я допомагаю йому знайти смисли, що для чого йому робити. І тоді, коли він починає в кайф реалізовувати свої бажання, ось це круто. І отцеплівается від нав’язаних бажань, ось це круто, ось це мене драйвит. Антівигораніе — це вже як побічний ефект, він виходить з вигоранням, все глибше.
— У себе в блозі ви написали, що на тренінгу «Антівигораніе» вгризлісь в тему стресу і як вибудовувати життя, щоб з ним справлятися і про нього розвиватися. Чи вважаєте ви, що стрес може бути поживний для розвитку?
— Звичайно ж стрес поживний для розвитку. Ну а яке у нас розвиток без стресу? Ми народжуємося, перший вдих — це стрес, який обпалює легені, вчимося ходити — стрес, підійти до дівчини познайомиться, що б потім піти на побачення, створити сім’ю — стрес, бізнес робити — стрес, виховувати, народжувати дітей — стрес, вчити нову мову — стрес. Все стрес. Питання: скільки ми можемо витримати і як швидко можемо його перетравити? Тому стрес нас просуває і він поживний. Я не знаю як без стресу. Питання його норми.
— На майстер-класі для «Terrasoft» ви розглянули питання, що робити з жахливими учасниками в залі. А будь учасників ви вважаєте жахливими?
— Це зал визначає, хто їх може «кошмарити». Для мене жахливими можуть бути ті, хто намагається зірвати захід. Ось він встає і ось у нього завдання там проконкуріровать або ще щось, на себе увагу хотів забрати. Коли ось учасник, у нього є якась ідея, що вся увага має бути йому. Я зустрічався з таким, один раз, правда. Людина не могла заспокоїтися, що ну як це, не знаю що з ним було, просто смикав прям на заході. Кошмарні ті, які заважають мені досягти цілей, які поставлені на цей виступ: дати знання, пояснити щось, вмотивувати людей зробити щось. Ті, хто заважають це зробити — вони жахливі. Ті, які зривають захід, графік — вони жахливі. А якщо людина спізнився, задає питання, засумнівався в чомусь, то чому він кошмарний? Він просто вирішує свою задачу, це абсолютно нормально.
над матеріалом працювали: Ольга Іванова
Віра Мирошниченко
Катерина Портна
Вікторія Добровольська
* Фото взято з відкритого джерела «Oleshko.pro»